[...] mamy szpotawe -jezeli kolana złacza sie a ,stopy bedom oddalone od siebie ok 5cm albo wiecej mamy koslawe przy obu wadach unikamy: -dłgiego statycznego wysiłku(np:stojac w miejscu) -stania w rozkroku,jazdy na nartach, przy koslawych -ogolnego obciazenia:skoki ,biegi.. jak sobie przypomne to cos dopisze przy czym pamietajmy kobiety maja [...]
[...] ustawienie koslawe albo szpotawe to nie jest nawyk złego trzymania nog w zadnym wypadku!!!!!!!! takie chodzenie na niskich nogach pomoze osobie zdrowej ,natomiast osobie z wada tylko pogorszy.w jaki sposob: silniejsza grupa bedzie sie wzmacniac,natomiast slabsza bedze w miejscu albo powolutku do przodu!!! albo nie rozumiem o co chodzilo...
[...] na 32. Przypomnę, że redukcję rozpocząłem z nowym rokiem. Hyperdriva biorę od miesiąca. Problem z tym, że przyszedł moment krytyczny... Z dietą jest ok, waga narazie stoi w miejscu 83 kg, problem pojawia się na siłowni - kompletnie brak siły do ćwiczeń (z jednej strony troche mnie ubyło i jest to poczęsci zrozumiałe). Zastanawiam się czy warto [...]
No wreszcie zdobyłem krem, niedługo zacznę stosować, ale narazie leży w lodówce ;p (bo była na nim karteczka przechowywać w miejscu chłodnym cz jakos tak) gdzie Wy to trzymacie? Dobrze że podaliście skład, bo inaczej nie przeszło by, ten kto wybiera się do lekarza niech wydrukuje sobie post załozyciela tematu i weźmie skład kremu, ja tak zrobiłem [...]
[...] powoli zwiększać to znaczy, że jest dobrze, a jak dalej stoi w miejscy to znów podbij. Istotne jest żebyś na bieżąco kontrolował swoje postępy i jeśli widzisz, że stoisz w miejscu to wprowadź zmiany bo szkoda cały czas stać w miejscu z formą. Regularne pomiary, progresja ciężarowa, dbanie o technikę to teraz dla Ciebie najważniejsze kwestie. [...]
[...] stope i przyciąga ją do posladka - ale ważne - jak stopa idzie z tyłu do góry nie pochylac z nia miednicy do przodu, bo to zepsuje efekt - starac sie utrzymywać miednicę w miejscu zapierając sie w tym celu mocniej o ściane - czuc rozciaganie mięśnia prostego uda Ćwiczenie na rozciaganie mięśnie wychodzących z boku uda (kolec biodrowy) 6. Troche [...]
nie rozrabiałem mniej niż w 2 ml,jak wbiłem w 4 to nie miałem guli po 2 zawsze,moze zależy od organizmu.Moja żona za to ma tylko zaczerwienienie po tadzie w miejscu iniekcji i tylko to.
[...] mi jak je bezpiecznie wykonywać. Dopiero po 4 tygodniu należy rozpoczynać ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Jeśli masz daleko do Żor, znajdź dobrego fizjoterapeutę w miejscu zamieszkania i przedstaw mu problem. Do 4 tygodnia ćwiczysz sam regularnie - ciężko to nazwać ćwiczeniami bo barku wiele nie ruszasz lecz skupiasz się nad stawem [...]
Ok. A ile czasu waga musi stać w miejscu tak mniej więcej żeby zacząć coś zmieniać (dodawać wysiłek albo ucinać kcal), i ile przy ucinaniu kcal powinno się ich odjąć? Najlepiej jakby w ogóle nie spadała. Tak idealnie niestety nie ma. Jak obwody nie spadają po dwóch tygodniach, to czasami warto poczekać dłużej. Wiele zależy od tegojak już wygląda [...]
[...] dawkę do 3 kapsów dziennie pierwszy rano potem dwa przed treningiem, pobudzenia dalej brak, po tygodniu pas jak był 98cm tak dalej jest 98 dodam że mam dietę B220g W127g T70g - 2000Kcal i 60 minut Aerobów po każdym treningu, a tłuszcz stoi w miejscu już sam nie wiem co robię źle :( Zmieniony przez - Chris1984 w dniu 2010-04-26 22:52:07
witam!!mam pytanie do maswhawi..cwicze juz ponad 2 lata ogolnie jest ok z bickiem ale teraz mam zastuj..ciage stoji w miejscu.Robiłem różne cwiczenia ale nie wykonywałem jakis konkretnych zmian..powótrzenia wachały sie od 12 max do 6 min w ostatniej seri.Mashawi oto plan i jesli bys mógł popraw albo ułóż jakis cykl..dzieki z góry 1.Uginanie [...]
witam ja tez mam problem a dokladnie chodzi o Bicepsy nie chca cos isc dalej stojac w miejscu ..ogolnie to Moj plan to kazda pratia ciala w inny dzien wiec pon.Klata Wt.triceps Śrd.Bicepsy Czw.barki Pia.Plecy i chcem sie zapytac czy 6 cwiczen na bicepsa to nie za duzo nie wiem co teraz mam zrobic z tym planem moze ktos Mi pomoze ???
[...] się powoli zwiększać to znaczy, że jest dobrze, a jak dalej stoi w miejscy to znów podbij. Istotne jest żebyś na bieżąco kontrolował swoje postępy i jeśli widzisz, że stoisz w miejscu to wprowadź zmiany bo szkoda cały czas stać w miejscu z formą. Regularne pomiary, progresja ciężarowa, dbanie o technikę to teraz dla Ciebie najważniejsze kwestie.
z tego co ogladam na necie tabata jest inna niz mowisz np. 1 seria przysiady 2 seria pompki 3 seria wyrzuty nog do tylu 4 seria szybki bieg w miejscu 5 seria przysiady 6 seria pompki 7 seria wyrzuty nog do tylu 8 seria szybki bieg w miejscu
[...] role.bo jesli do pewnego momentu bedzie szła jedna linka ,a potem rozszczepisz ja na dwie naprzeciwko ok 2 metrów to w tym rozszczepieniu bedzie sie twozył trójkąt ......a przy sciąganiu bedziesz zawadzał głową w miejscu rozszczepienia jednej linki na dwie......Rozumiesz mnie ,czy niebardzo,.. jeśli zle myśle to dawajcie swoje racje...pozdrawiam
Flex, chciałem aby ktoś więcej się wypowiedział i dziękuję Wam bardzo za poświęcony czas :) Od siebie mogę dodać że od chwili rozpoczęcia wątku wykluczyłem jeden posiłek z 500 kal i waga stanęła w miejscu i stoi od 3 tyg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-18 15:54:52
ja zaczalem od soboty 300,300,600 i jade na zmiane LC i HC. W dzien spoko nocki najgorsze. Troche zamulony ale to juz chyba norma na dnp. Wysilek wiekszy niz stanie w miejscu powoduje od razu zagrzanie i potliwosc, ale jak sie stoi i nic nie robi to jest spoko :D Tez sie rzeczywiscie ciezko oddycha nawet najblizsze otoczenie zwrocilo uwage ze [...]
[...] 9 dni po 375/500 na zmianę bez diety i żadnych ograniczeń (żarłem jak świnka i leżałem) spadłem do 86,5 Kg, a drugi raz 21 dni (pierwsze 14 dni bez restrykcji i waga prawie cały czas stała w miejscu, a ostatni tydzień zeszłem na 2100 Kcal i w oczach leciało). Teraz 2 tygodnie przerwy i wchodzę na 500/375 na tydzień ale już dietą i ruchem.
To ze przyspiesza metabolizm nie oznacza, ze będzie efekt po odstawieniu jakby dodał drugie tyle żarcia. To tak nie działa. Zwyczajnie w świecie będzie stał w miejscu na takiej kaloryce i już ale tez nie zawsze bo stosowałem 3x zabieg 10 dni 250 mg dnp i bardzo niska kaloryka. Powiedzmy 1800 kcal. Sadło zleciało w moment, odstawiłem, podbiłem [...]
[...] prosiak i tak się budzę w nocy i jem. Taki mam spadek cukru że robię sobie plaktki z mlekiem,baotny proteinowe jem,czekoladę podjadam. Coś strasznego xD Dlatego waga stoi w miejscu. Warto dac do dnp tarczycowe, pisze to z mojego doswiadczenia, Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-10-21 10:51:56 Leci mordo t3 50mcg Przy pierwszym cyklu zwolniła [...]
KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.
